Blog/Recipes | Spice the Spirit

s (3).png

Recipes

Datli piparkoogid

Datli piparkoogid

Toitainesisaldus piparkoogi kohta: Kilokalorid 82 kcal Süsivesiku 8 g Rasv 5 g Valk 3 g Faktid Datlite kasulikkus tervisele: * Piisava hulga kiudainete saamine on teie üldise tervise jaoks oluline. 3,5 portsjonis on datlites on ligi 7 grammi kiudaineid. Kiudained võivad teie seedetrakti tervisele kasulikud olla, hoides ära kõhukinnisust. * Datlid pakuvad mitmesuguseid antioksüdante. Antioksüdandid kaitsevad teie rakke vabade radikaalide eest, mis on ebastabiilsed molekulid,

114 views

Date gingerbreads

Date gingerbreads

Nutrient content per gingerbread: Calories 82 kcal Carbs 8 g Fat 5 g Protein 3 g Fun facts Health benefits of dates: * Getting enough fiber is important for your overall health. 3.5 servings of dates contain nearly 7 grams of fiber. Fiber can be good for the health of your digestive tract by preventing constipation. * Dates provide a variety of antioxidants. Antioxidants protect your cells from free radicals, which are unstable molecules that can cause harmful reactions in

17 views

Friendly Viking vanilla yogurt with cinema and fruit

Friendly Viking vanilla yogurt with cinema and fruit

Nutrient content per person: Calories 223 kcal Carbs 42 g Fat 4 g Protein 7 g Friendly Viking Estonia Friendly Viking's-Nordic Oat drink! Our oat drinks are made from the highest quality Nordic oats by a Finnish family company. All oat drinks are sugar-free, fortified with vitamins and certified in carbon-neutral packaging. In addition to oat drink, you can find now wonderful vegan oat yogurts and sour cream substitute from Friendly Viking products. Recipe for 4 Ingredien

14 views

Friendly Viking vanilje jogurt kinoa ja puuviljadega

Friendly Viking vanilje jogurt kinoa ja puuviljadega

Toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 223 kcal Süsivesiku 42 g Rasv 4 g Valk 7 g Friendly Vikings Eesti Friendly Viking's-põhjamaine kaerajook! Meie kaerajoogid on tehtud kõrgeima kvaliteediga põhjamaisest kaerast Soome perefirma poolt. Kõik kaerajoogid on ilma lisatud suhkruta, rikastatud vitamiinidega ja sertifitseeritud süsinikuneutraalses pakendis. Nüüd saadavad ka imelised taimsed kaera jogurtid ja hapukooreasendaja. Retsept 4le Koostis: 150 g kinoad 300 ml vett 3

26 views

Kõrvitsakook

Kõrvitsakook

Toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 165 kcal Süsivesiku 29 g Rasv 5 g Valk 3 g Faktid Kõrvitsa kasulikkus tervisele: * on madala kalorsuse, rasva ja naatriumi ning rohkesti kiudaineid. Nad on head A-, B-vitamiini, kaaliumi, valgu ja raua allikad. * püree või konserveeritud kõrvitsat saab küpsetamise retseptides kasutada või või õli asendamiseks. * on võimas kiudaineallikas Retsept kaheksale Taigen: 2 dl jahu 1 dl kookospalmisuhkrut 1 dl kaerapiima 2 supilusikat

92 views

Pumpkin pie

Pumpkin pie

Nutrient content per person: Calories 165 kcal Carbs 29 g Fat 5g Protein 3 g Fun facts The health benefits of pumpkin: * are low in calories, fat, and sodium and high in fiber. They are good sources of vitamin A, vitamin B, potassium, protein, and iron. * puree or canned pumpkin can be used as a replacement for butter or oil in baking recipes. * are a powerful source of fiber Recipe for eight Dough: 2 dl flour 1 dl coconut sugar 1 dl oat milk 2 tablespoons fairy margari

18 views

Zucchini noodles with nut cream

Zucchini noodles with nut cream

Nutrient content per person: Calories 200 kcal Carbs 21 g Fat 10 g Protein 11 g Fun facts Health benefits of zucchini: *Zucchini is rich in antioxidants. Antioxidants are beneficial plant compounds that help protect your body from damage by free radicals. Carotenoids — such as lutein, zeaxanthin, and beta-carotene — are particularly plentiful in zucchini. * Zucchini may promote healthy digestion in several ways. For starters, it’s rich in water, which can soften stools. T

14 views

Suvikõrvitsanuudlid pähklikreemiga

Suvikõrvitsanuudlid pähklikreemiga

Toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 200 kcal Süsivesik 21 g Rasv 10 g Valk 11 g Faktid Suvikõrvitsa kasulikkus tervisele: * Suvikõrvits on rikas antioksüdantide poolest. Antioksüdandid on kasulikud taimsed ühendid, mis aitavad kaitsta keha vabade radikaalide kahjustuste eest. Karotenoide - näiteks luteiini, zeaksantiini ja beetakaroteeni - on suvikõrvitsas eriti palju. * Suvikõrvits võib tervislikku seedimist soodustada mitmel viisil. Alustuseks on selles rikkalikul

48 views

Cheese zucchini oven dish

Cheese zucchini oven dish

Nutrient content per person: Calories 340 kcal Carbs 60 g Fat 14 g Protein 15 g Fun facts Health benefits of zucchini: *Zucchini is rich in antioxidants. Antioxidants are beneficial plant compounds that help protect your body from damage by free radicals. Carotenoids — such as lutein, zeaxanthin, and beta-carotene — are particularly plentiful in zucchini. * Zucchini may promote healthy digestion in several ways. For starters, it’s rich in water, which can soften stools. Thi

10 views

Juustune suvikõrvitsa ahjuroog

Juustune suvikõrvitsa ahjuroog

Toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 340 kcal Süsivesik 60 g Rasv 14 g Valk 15 g Faktid Suvikõrvitsa kasulikkus tervisele: * Suvikõrvits on rikas antioksüdantide poolest. Antioksüdandid on kasulikud taimsed ühendid, mis aitavad kaitsta keha vabade radikaalide kahjustuste eest. Karotenoide - näiteks luteiini, zeaksantiini ja beetakaroteeni - on suvikõrvitsas eriti palju. * Suvikõrvits võib tervislikku seedimist soodustada mitmel viisil. Alustuseks on selles rikkalikul

58 views

Creamy minched soy sauce

Creamy minched soy sauce

Sauce nutrient content per person: Calories 325 kcal Carbs 6 g Fat 24g Protein 16 g Naturli has been producing 100% vegan meat alternatives since 1988. Naturli wants to be more than just a brand: they want to contribute to a better and more sustainable world. Naturli knows that most people already do. In fact, six out of ten people say they want to eat less meat to reduce greenhouse gas emissions. But this is more often easier said than done. Naturli believes that the bigge

29 views

Koorene sojahakkmassi kaste

Koorene sojahakkmassi kaste

Kastme toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 325 kcal Süsivesik 6 g Rasv 24 g Valk 16 g Naturli on aastast 1988 valmistanud 100% taimseid liha alernatiive. Naturli soovib olla enam kui ainult bränd: nad tahavad aidata kaasa paremale ja jätkusuutlikumale maailmale. Naturli teab, et enamik inimesi seda juba teeb. Tegelikult väidavad kuus inimest kümnest, et soovivad kasvuhoonegaaside heitmete vähendamiseks süüa vähem liha. Kuid seda on sagedamini lihtsam öelda kui teha.

79 views

Mango-šnitsli pirukad

Mango-šnitsli pirukad

Toitainesisaldus piruka kohta: Kilokalorid 47 kcal Süsivesik 5 g Rasv 3 g Valk 2 g Naturli on aastast 1988 valmistanud 100% taimseid liha alernatiive. Naturli soovib olla enam kui ainult bränd: nad tahavad aidata kaasa paremale ja jätkusuutlikumale maailmale. Naturli teab, et enamik inimesi seda juba teeb. Tegelikult väidavad kuus inimest kümnest, et soovivad kasvuhoonegaaside heitmete vähendamiseks süüa vähem liha. Kuid seda on sagedamini lihtsam öelda kui teha. Naturli usu

198 views

Mango-schnizel pie

Mango-schnizel pie

Nutrient content per pie: Calories 47 kcal Carbs 5 g Fat 3g Protein 2 g Naturli has been producing 100% vegan meat alternatives since 1988. Naturli wants to be more than just a brand: they want to contribute to a better and more sustainable world. Naturli knows that most people already do. In fact, six out of ten people say they want to eat less meat to reduce greenhouse gas emissions. But this is more often easier said than done. Naturli believes that the biggest changes c

25 views

Creamy zucchini puree soup with chanterelles

Creamy zucchini puree soup with chanterelles

Nutrient content per person: Calories 250 kcal Carbs 25 g Fat 15 g Protein 5 g Fun facts Health benefits of chanterelles: * Chanterelle mushrooms are best known for their vitamin D. Many commercially grown mushrooms do not contain much vitamin D because they are grown indoors in the dark. Naturally harvested mushrooms such as chanterelles, morellias and tastes naturally contain large amounts of vitamin D due to their natural habitats. In fact, half a cup of chanterelles m

9 views

Kreemine suvikõrvitsa püreesupp kukeseentega

Kreemine suvikõrvitsa püreesupp kukeseentega

Toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 250 kcal Süsivesik 25 g Rasv 15 g Valk 5 g Faktid Kukeseene kasulikkus tervisele: * Kukeseene seened on kõige paremini tuntud D-vitamiini poolest. Paljud kaubanduslikult kasvatatavad seened ei sisalda palju D-vitamiini, kuna neid kasvatatakse pimedas siseruumides. Looduses korjatud seened nagu kukeseened, morellid ja maitake sisaldavad tänu nende looduslikele elupaikadele loomulikult suures koguses D-vitamiini. Tegelikult võib pool

28 views

Rice balls with mushrooms

Rice balls with mushrooms

Nutrient content per person: Calories 90 kcal Carbs 14 g Fat 3 g Protein 1 g Fun facts Health benefits of mushrooms: * All edible mushrooms contain varying amounts of protein and fiber. They also contain B vitamins, but also a powerful antioxidant called selenium, which helps support the immune system and prevent cell and tissue damage. * In general, mushrooms are cholesterol-free, but they are also a good source of chitin and beta-glucan, which are cholesterol-lowering fibe

16 views

Riisipallid seentega

Riisipallid seentega

Toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 90 kcal Süsivesik 14 g Rasv 3 g Valk 1 g Faktid Seente kasulikkus tervisele: * Kõik söödavad seened sisaldavad erineval määral valku ja kiudaineid. Need sisaldavad ka B-vitamiine, aga ka võimas antioksüdant nimega seleen, mis aitab toetada immuunsussüsteemi ning ennetada rakkude ja kudede kahjustusi. * Üldiselt on seened kolesteroolivabad, kuid nad on ka heaks kitiini ja beeta-glükaani allikaks, mis on kolesterooli alandavad kiud. R

40 views

Jackfruit pitsa

Jackfruit pitsa

Toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 236 kcal Süsivesik 36 g Rasv 5 g Valk 6 g Faktid Jackfruiti kasulikkus tervisele: *Jackfruit sisaldab mõõdukas koguses kaloreid, pakkudes ühe tassi (165-grammine) portsjoni kohta 155 kcal. Ligikaudu 92% kaloritest pärineb süsivesikutest, ülejäänud aga valgust ja väikesest kogusest rasvast *Jackfruitil on mitmeid omadusi, mis võivad aidata veresuhkru reguleerimisel. Sellel on üsna madal glükeemiline indeks (GI), mis näitab, kui kiir

133 views

Jackfruit pizza

Jackfruit pizza

Nutrient content per person: Calories 236 kcal Carbs 36 g Fat 5 g Protein 6 g Fun facts Health benefits of jackfruit: * Jackfruit contains a moderate amount of calories, providing 155 cups per serving (165-gram) per serving. About 92% of calories come from carbohydrates, the rest from protein and a small amount of fat * Jackfruit has a number of properties that can help regulate blood sugar. It has a fairly low glycemic index (GI), which shows how fast your blood sugar rises

25 views