• SpicetheSpirit

Troopiline Panda

Toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 345 kcal Süsivesik 66 g Rasv 5 g Valk 13 g

Faktid

Kiivide kasulikkus tervisele:

* kiivid on väikesed puuviljad, mis on mõnusa maitsega ja on kasulikud tervisele. Nende roheline liha on magus ja hapu. Sisaldades palju toitaineid nagu C-vitamiin, K-vitamiin, E-vitamiin, folaat ja kaalium.

* neis on palju antioksüdante ja kiudnained. Arvatakse, et kiivides sisalduv suur C-vitamiini ja antioksüdantide kogus võib aidata astmahaigeid.

* lisaks kiivide suurepärasele võimele tugevdada meie immuunsussüsteemi, aitavad nad ka meil vererõhku hallata.

Retsept 3le


Koostisosad:

500 g Alpro soja taimne jogurt

1 mango

pool melonit (ligikaudu 300 g)

2 kiivit

1 banaan

1 mandariin

6 supilusikatäit kamajahu


Valmistamine:

Puhasta ja haki kõik puuviljad tükkideks. Pane need eraldi kaussi ja sega läbi. Kui puuvilja salat on valmis võta nõud, millesse serveerid. Kaunistuseks lisa paar kiivi tükki klaasi seinale. Jaota jogurt võrtselt 3 anumasse. Pane igasse klaasi 2 supilusikatäit kama ja kalla peale puuviljasalat. Naudi koheselt. Eriti maitsev on, kui segad lõpuks magustoidu kõik omavahel kokku. Hea hommikusöök, mida lapsed jumaldavad. Head isu!

Kas proovisite seda retsepti?

Andke teada, kuidas maitses! Külasta ka meie Facebooki lehte. Kommenteerige oma mõtteid allpool ja jagage Instagramis pilti, millel on lisatud hashtag #spicethespirit.

  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest
  • YouTube
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black YouTube Icon

Nutritionist

 Yoga teacher

 

 

 

   © 2019 Spice the Spirit|Kariina Kuningas