• SpicetheSpirit

Taimse juustuga köögiviljad koos metsaseentega

Toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 417 kcal Süsivesik 47 g Rasv 22 g Valk 11 g

Valmistamise aeg: 25 minutit


Koostisosad:

200 g suvikõrvitsat

150 g metsaseeni (või šampinjone)

120 g kartulit

40 g vegan juustu

30 g maisi

10 g õli

1 g soola


Kaunistuseks:

5 g seesamiseemneid

basiiliku leht

Valmistamine:

Peske ja puhastage köögiviljad. Siis hakkige köögiviljad ja seened. Kuumutage pann pliidil ja lisage kartulid õliga, praadige neid 10 minutit. Seejärel lisage köögiviljad, seened ja sool. Kontrollige, kas kartulid on pehmed. Kui kartulid on pehmed, lisage riivitud vegan juust. Küpsetage veel 3 minutit. Pange ilusale taldrikule panniroog ja seejärel lisage seesamiseemned ja basiiliku leht. Mmmm....nii maitsev. Head isu!

Kas proovisite seda retsepti?

Andke teada, kuidas maitses! Kommenteerige oma mõtteid allpool ja jagage Instagramis pilti, millel on lisatud hashtag #spicethespirit


  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest
  • YouTube
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black YouTube Icon

Nutritionist

 Yoga teacher

 

 

 

   © 2019 Spice the Spirit|Kariina Kuningas