• SpicetheSpirit

Sügisesed praetud kukeseened kartuli ja suvikõrvitsaga

Toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 284 kcal Süsivesik 35 g Rasv 14 g Valk 9 g

Valmistamise aeg: 30 minutit


Koostisosad:

200 g suvikõrvitsat

150 g kukeseeni

120 g kartulit

10 g õli

7 g köögiviljakoort

1 g soola


Garneering:

5 g pohla

2 g peterselli

Valmistamine:

Peske ja koorige kartulid. Seejärel lõigake kartulid neljaks tükiks. Võtke pott ja lisage sinna vesi. Kui vesi keeb pange kartulid potti ja keetke ligikaudu 20 minutit. Samal ajal lõigake suvikõrvits ja kukeseened tükkideks. Kuumutage pann pliidil õliga ja kui õli on piisavalt kuum lisage kukeseened. Praadige pannil 5 minutit ja siis lisage suvikõrvits. Kui suvikõrvits on pehme raputage näpuga soola. Praadige veel 1-2 minutit. Kui kartulid on pehmed, kurnake ära vesi. Võtke ilus tadrlik ja asetage keskele kartulid. Kallake pannilt kukeseened ja suvikõrvits. Vala peale köögivilja koor. Kaunistage pohladega ja peterselliga. Nautige soojal sügisel õhtusöögiks. Head isu!


Kas proovisite seda retsepti?

Andke teada, kuidas maitses! Kommenteerige oma mõtteid allpool ja jagage Instagramis pilti, millel on lisatud hashtag #spicethespirit

  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest
  • YouTube
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black YouTube Icon

Nutritionist

 Yoga teacher

 

 

 

   © 2019 Spice the Spirit|Kariina Kuningas