Mustsõstra smuuti

Toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 247 kcal Süsivesik 48 g Rasv 10 g Valk 13 g

Faktid

Sõstrate kasulikkus tervisele:

* suurendavad immuunsussüsteemi tugevust * hoiavad südame-veresoonkonna süsteemi tervena

* aitavad kõrge vererõhu kontrolli all hoidmisel * aitavad diabeedi kontrolli all hoidmisel

* pakuvad leevendust unetuse vastu * on viirusevastase toimega

* pakuvad leevendust vereringeprobleemidest * tugevdavad meie luid ja hambaid

---

Valmistamise aeg: 5 minutit

Koostisosad:

130 g mustsõsta

100 g banaani

150 ml mandlijooki

100 ml vett

15 g sojavalku

Valmistamine:

Lisage mustsõstrad, banaan, mandlijook, vesi ja sojavalk blenderisse. Blenderdage 2 minuti ja serveerige klassis koos klaasist kõrrega!

Kas proovisite seda retsepti?

Andke teada, kuidas maitses! Kommenteerige oma mõtteid allpool ja jagage Instagramis pilti, millel on lisatud hashtag #spicethespirit