• SpicetheSpirit

Mustikane jogurt

Toitainesisaldus retsepti kohta: 100 kcal Süsivesikud: 17 g Rasv: 3 g Valk: 4 g

Faktid

Mustikate kasulikkus tervisele:

* arvatakse olevat kõrgeima antioksüdantide tasemega võrreldes teiste puu- ja köögiviljaga.

* kuna mustikates on palju antioksüdante, võivad need neutraliseerida mõned vabad radikaalid, mis kahjustavad teie DNA-d.

* on kasu ka vananevatele neuronitele, mis tänu antioksüdantidele parandavad rakude vahelist signaali.

Koostisosad:

100 g taimset jogurtit

30 g külmutatud mustikaid

1 spl vahtrasiirupit


Valmistamine:

Võtke kauss asetage sinna taimne jogurt, kallake peale külmutatud mustikad ja valage üle vahtrasiirupiga. Võite pisut läbi segada. Külmad mustikad jogurtis muudavad vahtrasiirupi pisut tahkeks. Tekitavad tunde nagu oleks tegemist mustika-karamelli jäätisega.


Kas proovisite seda retsepti?

Andke teada, kuidas maitses! Külasta ka meie Facebooki lehte. Kommenteerige oma mõtteid allpool ja jagage Instagramis pilti, millel on lisatud hashtag #spicethespirit.

  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest
  • YouTube
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black YouTube Icon

Nutritionist

 Yoga teacher

 

 

 

   © 2019 Spice the Spirit|Kariina Kuningas