• SpicetheSpirit

Metsaseenepasta

Toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 407 kcal Süsivesik 60 g Rasv 13,5 g Valk 19 g

Valmistamise aeg: 20 minutit


Koostisosad:

150 g metsaseeni

100 g täisteramakaronid

100 g lehtkapsast

100 g tomatikastet

50 g sibulat

10 g õli

8 g küüslauku

7 g maitsepärmi

3 g sidrunipaprikat

2 g soola

Valmistamine:

Keeda potis makaronid. Pange potti vesi ja lastke sel minna keema. Lisage keevasse vette täisteramakaronid. Seejärel hakkige sibul, seened ja lehtkapsas. Kui makaronid on peaaegu valmis, kurnake vesi ja seejärel lisage potti õli ja sibul. Praadige veel mõni minut ja lisa seened. Praadige veel 5 minutit ja lisage lehtkapsas. Küpsetage koos lehtkapsaga 1-2 minutit. Lisage potti tomatikaste, sool ja pipar. Kui kõik tundub valmis, lülitage pliit välja ja raputage toidule maitsepärm. Laske toidul jahtuna enne serveerimis. Võtke taldrik ja asetage toit keskele. Soovi korral kaunistage basiilikulehega. Lihtne, maitsev ja toitev lõunasöök on valmis. Head isu!

Kas proovisite seda retsepti?

Andke teada, kuidas maitses! Kommenteerige oma mõtteid allpool ja jagage Instagramis pilti, millel on lisatud hashtag #spicethespirit


  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black YouTube Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black YouTube Icon

Nutritionist

 Yoga teacher

 

 

 

   © 2019 Spice the Spirit|Kariina Kuningas