- SpicetheSpirit
Maasika lehtkapsa smuuti
Toitainesisaldus inimese kohta: Kiloalorid 190 kcal Süsivesik 28 g Rasv 4 g Valk12 g

Faktid
Kale(lehtkapsas) kasulikkus tervisele:
* kõrge rauasisaldusega * suurepärane detox toit
* sisaldab antioksüdante * võib alandada kolesterooli
* suurepärane põletikuvastane toit * parandab silmade tervist
Valmistamise aeg: 5 minutit
Koostisosad:
150 ml mandlijooki
125 ml vett
60 g külmutatud maasikaid
50 g banaani
40 g vegan jogurtit
15 g lehtkapsast
15 g sojavalku

Valmistamine:
Võta blender ja aseta vesi ning lehtkapsas sinna sisse. Blenderda mõni minut. Kui lehtkapsas on segunenud veega lisa blenderisse ülejäänud koostisosad. Purusta blenderiga kõik koostisosad kreemijaseks smuuti massiks. Smuuti peaks valmima 3-4 minutiga. Võta klaas ja kalla ilus roheline smuuti klaasi. Naudi!
Kas proovisite seda retsepti?
Andke teada, kuidas maitses! Kommenteerige oma mõtteid allpool ja jagage Instagramis pilti, millel on lisatud hashtag #spicethespirit