• SpicetheSpirit

Maasika lehtkapsa smuuti

Toitainesisaldus inimese kohta: Kiloalorid 190 kcal Süsivesik 28 g Rasv 4 g Valk12 g

Faktid

Kale(lehtkapsas) kasulikkus tervisele:

* kõrge rauasisaldusega * suurepärane detox toit

* sisaldab antioksüdante * võib alandada kolesterooli

* suurepärane põletikuvastane toit * parandab silmade tervist

Valmistamise aeg: 5 minutit


Koostisosad:

150 ml mandlijooki

125 ml vett

60 g külmutatud maasikaid

50 g banaani

40 g vegan jogurtit

15 g lehtkapsast

15 g sojavalku

Valmistamine:

Võta blender ja aseta vesi ning lehtkapsas sinna sisse. Blenderda mõni minut. Kui lehtkapsas on segunenud veega lisa blenderisse ülejäänud koostisosad. Purusta blenderiga kõik koostisosad kreemijaseks smuuti massiks. Smuuti peaks valmima 3-4 minutiga. Võta klaas ja kalla ilus roheline smuuti klaasi. Naudi!

Kas proovisite seda retsepti?

Andke teada, kuidas maitses! Kommenteerige oma mõtteid allpool ja jagage Instagramis pilti, millel on lisatud hashtag #spicethespirit

  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest
  • YouTube
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black YouTube Icon

Nutritionist

 Yoga teacher

 

 

 

   © 2019 Spice the Spirit|Kariina Kuningas