• SpicetheSpirit

Krõmpsuv maapähklivõi unistus

Toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 204 kcal Süsivesik 37 g Rasv 5 g Valk 5 g

Faktid

Kombu merevetika kasu tervisele: * Kombu on madala kalorsusega, kõrge toiteväärtusega toit. Üks 18 cm kombu tükk sisaldab umbes 10 kalorit, 0 grammi rasva, 0 grammi kolesterooli, 180 milligrammi (mg) naatriumi, 340 mg kaaliumi, 2 grammi süsivesikuid, 2 grammi kiudaineid, 4 protsenti kaltsiumi ja 12 protsenti magneesiumi. See sisaldab ka C-, A-, E-, K-, B-vitamiine, joodi, rauda, ​​mangaani ja vaske.

* Jood on kilpnäärmehormoonide kriitiline komponent. See on oluline ka aju arengus ja seetõttu oluline toitaine rasedatele või rinnaga toitvatele naistele.

* Kiudainerikast dieeti on seostatud tervislikuma kehakaalu, parema veresuhkru kontrolli ja südame-veresoonkonna haiguste riski vähenemisega. Merevetikad sisaldavad kiudaineid, mis võib aidata vähendada kolesterooli ja suurendada täiskõhutunnet.

* Kindlasti enne vetikate tarbimist tuleks uurida vetikate kvaliteeti. Numami vetikad on kontrollitud keskkonnas kasvatatud ja külmkuivatatud, seega on säilinud kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid.

Retsept 2-le

Koostis:

2 külmutatud banaani

1 supilusikas tükkidega maapähklivõid

1 supilusikas vahtrasiirupit

1 supilusikas(max 1g) Numami Kombu vetikaid (vetikaid saab osta siit)


Valmistamine:

Alustuseks pead banaanid külmutama. Selleks koori kaks banaani, tükelda need ja aseta vähemalt 4 tunniks kuni 24 tunniks sügavkülma. Võta köögikombain ja lisa sinna kõik koostisosad. Püreesta 2-3 minutit, kuni mass on jäätisega sarnane. Aseta jäätis kaussi, raputa peale Kombu vetikat ja naudi koheselt. Head isu!

Soovid vetikate kohta rohkem teada ja saada lisa retsepte, siis külasta Numami kodulehte vajutades siia!


Kas proovisite seda retsepti?

Andke teada, kuidas maitses! Külasta ka meie Facebooki lehte. Kommenteerige oma mõtteid allpool ja jagage Instagramis pilti, millel on lisatud hashtag #spicethespirit.

  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest
  • YouTube
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black YouTube Icon

Nutritionist

 Yoga teacher

 

 

 

   © 2019 Spice the Spirit|Kariina Kuningas