• SpicetheSpirit

Klorella smuuti

Toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 230 kcal Süsivesik 31 g Rasv 6 g Valk 15 g

Faktid

Klorella kasulikkus kehale:

* sisaldab valku, klorofülli, kiudaineid, vitamiine ja mineraale. Üle poole selle sisust on valk, kuid see sisaldab ka muid tervist tugevdavaid toitaineid, näiteks C-vitamiini, B6-vitamiini, rauda ja tervislikke rasvu.

* on muljetavaldav klorofülli allikas, võimas taimepigment, millel on palju tervisega seotud eeliseid. Klorofüll võib hoida meie punaseid vereliblesid tervena, aidata haavu ravida ja parandada vere suhkrusisaldust.

* on suurepärane taimepõhine rauaallikas, mis sobib nii taimetoitlastele kui ka liha sööjatele. Täpne kogus varieerub sõltuvalt toidulisandi tüübist, kuid enamik taimseid rauaallikaid ei imendu hõlpsalt. Kombineeritult klorella C-vitamiiniga aitab raual paremini imenduda.

Retsept 2-le


Valmistamise aeg: 5 minutit


Koostisosad:

1 banaan

200 ml vett

100 ml mandlijooki

60 g külmutatud maasikaid ( ligikaudu 6 maasikat)

30 g sojavalku

1 spl taimset jogurtit

1 spl vahtrasiirupit

1 spl maapähklivõid

1 tl klorella pulbrit


Valmistamine:

Pange blendrisse vesi ja mandlipiim. Seejärel lisage banaan, maasikad, jogurt, vahtrasiirup, maapäklivõi, sojavalk ja klorella pulber. Blenderdage kõik mõnusaks kreemiseks smuutiks. Mõnusalt magus ja värskendav hommikusöök, mis annab energiat hea päeva alguseks. Head isu!


Kas proovisite seda retsepti?

Andke teada, kuidas maitses! Külasta ka meie Facebooki lehte. Kommenteerige oma mõtteid allpool ja jagage Instagramis pilti, millel on lisatud hashtag #spicethespirit.

  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest
  • YouTube
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black YouTube Icon

Nutritionist

 Yoga teacher

 

 

 

   © 2019 Spice the Spirit|Kariina Kuningas