• SpicetheSpirit

Kök võileib

Toitainesisaldus inimese kohta: Kilokalorid 236 kcal Süsivesik 33 g Rasv 4 g Valk 17 g

Faktid

Hälsans Köki kohta:

* juba 50 aastat tootnud maitsvaid taimetoite, pidades pidevalt silmas toitu ja eesmärgiga pakkuda tarbijatele uusi ja häid lihavabu alternatiive.

* filees on 100 g kohta: kilokaloreid 151 kcal, rasva 4,7 g, süsivesikuid 1,2 g, valku 23 g.

Retsept 1-le


Valmistamise aeg: 10 minutit


Koostisosad:

2 viilu täisterasaia

50 g Hälsans Köki fileetükke

40 g kurki

2 lehte Rooma salatit

1 spl ketšupit


Valmistamine:

Kuumutage pann pliidil. Võtke kaks täisterasaia ja asetage need kuumale pannile. Kuumutage mõlemat poolt 2 minutit. Samal ajal viilutage kurk kettakujulisteks tükkideks. Kui saiaviilud on valmis, asetage need taldrikule ja pange filee pannile. Praadige fileed pannil 5 minutit, et pealmine kiht muutuks krõbeks. Alustage võileibade valmistamist. Määrige mõlema saiaviilu siseküljed ketšupiga. Seejärel asetage alumise saiale Rooma salati lehed. Pange kurgikettad salatile ja selle peale küpsetatud filee. Kõige peale, teine ​​röstsai. Lõigake võileib diagonaalselt pooleks. Head isu!



Kas proovisite seda retsepti?

Andke teada, kuidas maitses! Külasta ka meie Facebooki lehte. Kommenteerige oma mõtteid allpool ja jagage Instagramis pilti, millel on lisatud hashtag #spicethespirit.

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black YouTube Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black YouTube Icon

Nutritionist

 Yoga teacher

 

 

 

   © 2019 Spice the Spirit|Kariina Kuningas